2026年8月5日 / 最終更新日時 : 2026年8月5日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ☀️熱帯夜・熱中症予防、水分補給だけで十分でしょうか？☀️ 毎日暑い日が続いていますね💦 「熱中症対策には、こまめな水分補給を。」 そんな言葉をよく耳にします。 もちろん、水分補給はとても大切です。 でも、実はもう一つ、 この時期に意識したいことがあります。 それは 「筋力」 で […]
2026年8月4日 / 最終更新日時 : 2026年8月4日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿**トレーニングで目指していること**🌿 イルチブレインヨガでは、ただ体を動かすだけではなく、「脳教育」をベースにしたトレーニングを行っています。 脳教育は5つのステップで進んでいきます。 ✨ **① 脳の感覚を目覚めさせる** まずは、自分の体や […]
2026年8月3日 / 最終更新日時 : 2026年8月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ チャクラが分かると、 自分が分かる。 「なんとなく疲れる」 「やる気が出ない」 「人間関係がうまくいかない」 そんな時はありませんか？ 実は、そのサインは体だけでなく、 心や意識のバランスから来ていることもあります。 チャクラとは、 体・心・意識をつなぐエネ […]
2026年8月2日 / 最終更新日時 : 2026年8月2日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 頭を休めるには、まず体の緊張をほどくことから。 ストレスで詰まった胸を、ゆるめてみませんか？ 考えごとやストレスが多いと、知らないうちに胸まわりが硬くなり、胸や肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。すると、お腹まで緊張して、腸が動きにくく感じることもあります。 腸と脳 […]
2026年8月1日 / 最終更新日時 : 2026年8月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌻8月が始まりました🌻 皆さま、いつもありがとうございます😊 暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか？ 夏は、知らないうちに体も心も疲れがたまりやすい季節です。 こまめに水分をとり、よく休みながら、無理なく体を動かしていきましょう。 […]
2026年7月31日 / 最終更新日時 : 2026年7月31日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 瞑想は脳のゼロ点調整 ILCHI希望の手紙 瞑想は 脳の「ゼロ点」を調整し 自然なバランス状態を 回復させる助けとなります。 脳を天秤だと 想像してみてください。 重い物ばかりを載せ続ければ 天秤のバランスが崩れ 正確な重さを測ることができま […]
2026年7月30日 / 最終更新日時 : 2026年7月30日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 今、日本人が本当に求めているものとは？ 最近、「何となく疲れが取れない」「心が落ち着かない」「考えすぎて眠れない」と感じることはありませんか？物価の上昇や仕事の変化、AIの発展など、私たちを取り巻く環境は大きく変わっています。だからこそ今、多くの人が求めている […]
2026年7月29日 / 最終更新日時 : 2026年7月29日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 📱情報があふれる時代だからこそ、自分の中心を見失わないために スマートフォンを開けば、 ニュースやSNS、動画など、たくさんの情報が 次々と目に入ってきます📱 便利になった一方で、 知らず知らずのうちに 人と比べたり、 不安や焦りを感じたりすることはありませんか。 だからこそ大切な […]
2026年7月28日 / 最終更新日時 : 2026年7月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 【夏バテ対策】運動編 睡眠の質を良くする寝る前5分で自律神経を整えるストレッチルーティン 夜になっても体が熱くて眠れない…」 「朝起きても疲れが残っている…」 そんな夏ならではの不調を感じていませんか？ 暑さが続くこの時期は、自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなったり、疲れが取れにくくなったりすることがあります […]
2026年7月27日 / 最終更新日時 : 2026年7月27日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 会員様の声 🌿 「暑さで熱中症のような症状に…」 暑さで頭がぼーっとして、体もだるくなってしまいました。 そんな時に丹田叩きを続けていると、 少しずつ落ち着いてきました。 気づくと、つらかった症状も和らぎ、 気持ちも安定してきたのを感じました。 丹田を刺激すると、下腹部 […]
