皆さん、こんにちは！
昨日今日で、急に寒さを感じるようになってきましたね！
寒さを感じるこの時期、オススメのエクササイズをご紹介します！
皆さんは、丹田（たんでん）をご存じですか？
丹田とはへそ下５㎝、５㎝奥にある、体と心の中心点をいいます。
昔からの日本の古武術で、臍下丹田（せいかたんでん＝へその下の丹田）に力を入れると
体の中心がブレなく、相手を倒すことができるといわれてきました。
その丹田をたたくエクササイズ《丹田たたき》です。
丹田のあるところは、小腸があるところ。
人の小腸には全身の血液の60～70％があり、そこを刺激すると短時間で体を内側から温めることができます。
やり方は、こちら↓
丹田たたきはトレーニングの中で毎回やります！
体験したい方は、ぜひ！
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☎04-2936-9730
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