😄認知症になりやすい人、なりにくい人
日本では、2025年にはなんと65歳以上の5人に1人が認知症を発症するそうです！
（2015年、厚生労働省の発表）
最近では身近になってきた認知症。では、どんな人が認知症になりやすいのでしょうか。
認知症の発症には、日々の生活習慣が大きくかかわると言われています。
例えば仕事。どのように仕事をしているかが、私たちに大きな影響を与えます。
●規則やルールの中で言われたとおりに動き、自分で考えたり、決定したりすることが少ない。
●単純作業が多い仕事で、考えなくてもできる。
このような脳を使うことが少ない仕事の場合、認知症の発症リスクも高まってくるといえます。
認知症予防には「日頃からどれだけ脳を使っているか」、がカギです！
仕事以外の時間でも、脳を使う習慣をもつことができます！
1．家族や職場以外の友人と話す
人と話すとき、無意識下で、相手の表情を観察したり、気持ちを察したり、脳が活発に働きます。
人と話す職業であるカウンセラーや内科医などは認知症になりにくいと言われています。
旧友や同級生に久しぶりに連絡してみるのもいいですね。
2．新しい場所に行ってみる
慣れない場所に行くと、疲労感を感じた経験が、皆さんあると思います。
それは、脳が働いているためです。
新しくできたショッピングモールに入ってみたり、近場で旅行に行ってみたり、気軽にできることから始めてみましょう。
3．脳トレ
脳トレをすることで、普段使っていない脳を働かせることができます。
間違い探し、クロスワードなどの脳トレもいいですが、全身を使って脳を活性化するトレーニングも効果的です。
イルチブレインヨガでは、
普段、動かさない筋肉を動かすことにより、普段、使わない脳を使うことができるトレーニングを行います。
カラダ・ココロ・脳
この三つすべてに働きかけて活性化できるのは、イルチブレインヨガの特長です！
ぜひ、一度トレーニングの体験にいらしてくださいね！
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