2026年4月9日 / 最終更新日時 : 2026年4月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 脳疲労・不眠・ぐるぐる思考に｜自律神経を整える瞑想と気功 「考えがぐるぐるして、なかなか止まらない」「体は元気なのに、頭が重くてぼんやりする」「疲れているはずなのに、夜になると目がさえてしまう」 そんな感覚はありませんか？ それは、がんばり続けている“脳の疲れ”のサインかもしれ […]
2026年4月7日 / 最終更新日時 : 2026年4月7日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 40代からのイライラ・不安への対処法～自律神経は呼吸瞑想とやさしい動きで整える～ 「気分の浮き沈みがある」「なんだかイライラしてしまう、もやもやする」「理由はないけれど、不安を感じる」 そんなふうに、気持ちが安定しないと感じることはありませんか？ 実は、こうした変化はとても自然なものです。男女を問わず […]
2026年4月5日 / 最終更新日時 : 2026年4月5日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 自律神経を整える呼吸・瞑想・気功体験｜疲れ・不眠・ストレスにやさしくアプローチ 「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い・夜中に目が覚める」「動悸や息苦しさ」「なんとなく続く胃腸の不調」 そんなお悩みはありませんか？ 忙しい毎日やストレス、生活リズムの変化の中で、心や体は知らず知らずのうちにがんばり続け […]
2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年4月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 自律神経を整えて、内側から満たされる！深い癒しのアプローチ～３つの体と７つのチャクラ なんとなく疲れが抜けないしっかり寝たはずなのに、すっきりしない 最近、イライラしたり、もやもやしたりふとしたときに「このままでいいのかな」と感じることはありませんか？ それは、自律神経やホルモンバランスのゆらぎだけでなく […]
2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年3月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 寝ても疲れが取れない方へ。やさしい整え方 「しっかり寝たはずなのに、朝からなんだかだるい」「休んでも疲れが抜けない…」 そんなふうに感じることはありませんか？ 忙しい毎日の中で、気づかないうちに体も心もがんばり続けていると、ただ眠るだけでは回復しきれない状態にな […]
2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年3月25日 tokorozawa_admin やさしく整う、ARIRANGアリラン気功体験会 下半身をしっかり安定させながら、上半身はふんわりと軽やかに。 そんなバランスを育てていくことで、日常の中でも疲れにくく、 穏やかな心と体の土台が整っていきます。 深い呼吸にやさしい動きを重ねながら、 胸をひらき、股関節を […]
2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年3月25日 tokorozawa_admin やさしく整う、ARIRANGアリラン気功体験会 下半身をしっかり安定させながら、上半身はふんわりと軽やかに。 そんなバランスを育てていくことで、日常の中でも疲れにくく、 穏やかな心と体の土台が整っていきます。 深い呼吸にやさしい動きを重ねながら、 胸をひらき、股関節を […]
2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 tokorozawa_admin やさしく整う、ARIRANGアリラン気功体験会 下半身をしっかり安定させながら、上半身はふんわりと軽やかに。 そんなバランスを育てていくことで、日常の中でも疲れにくく、 穏やかな心と体の土台が整っていきます。 深い呼吸にやさしい動きを重ねながら、 胸をひらき、股関節を […]
2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 tokorozawa_admin 呼吸・瞑想・気功～3つのカラダ＆7つのチャクラワークショップ 脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、 腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸瞑想で 心身のバランスを整えます。 【内容】 ・今の心身状態を知る簡単チェック ・自律神経のバランスが目で見てわか […]
2026年3月11日 / 最終更新日時 : 2026年3月11日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ １品持ち寄り！ARIRANG（アリラン）パーティー開催しました！ こちらのスタジオでは、恒例行事になりつつある**「１品持ち寄りパーティー」**を開催しました。 トレーニングだけでなく、みんなで美味しいものを囲んで、ゆったり楽しい時間を過ごすひととき。会員の皆さまと心あたたまる時間にな […]
