🌿**トレーニングで目指していること**🌿

イルチブレインヨガでは、ただ体を動かすだけではなく、「脳教育」をベースにしたトレーニングを行っています。

脳教育は5つのステップで進んでいきます。

 

✨ **① 脳の感覚を目覚めさせる**
まずは、自分の体や心の声に気づくことから始まります。

 

✨ **② 脳を柔軟にする**
固まった体や考え方をほぐし、新しい変化を受け入れられる柔軟な脳を育てます。

 

✨ **③ 脳を浄化する**
ストレスやため込んだ感情を手放し、心を軽くしていきます。

 

✨ **④ 脳を統合する**
体・心・意識のバランスが整い、本来の自分らしさが発揮できるようになります。

 

✨ **⑤ 脳の主人になる**
感情や環境に振り回されず、自分で人生を選び、自分らしく生きる力を育てていきます。

 

トレーニングを続けていると、

「以前より前向きになった」
「自分を責めなくなった」
「イライラしにくくなった」
「自分で気持ちを切り替えられるようになった」

そんな変化を感じる方がたくさんいらっしゃいます。

 

ブレイン瞑想では、自分の夢や希望を思い描きながら、自分自身と向き合います。

そして、日々のトレーニングを積み重ねることで、少しずつセルフコントロールする力が育ち、自分の可能性を信じられるようになっていきます。

 

健康も、幸せも、平和も。

誰かから与えられるものではなく、自分自身の選択と行動によって創り出していけるもの。

私たちは、その力を育てることを大切にしています。

 

🌿 **体 × 心 × 意識**

この3つを整えるホリスティックウェルネスを通して、一人ひとりが自分らしい人生をデザインできるように。

それが、イルチブレインヨガが目指しているトレーニングです。😊