🌿 ストレスをため込まず、手放す時間を。
「我慢しなきゃ」「頑張らなきゃ」と、
心も体も力んでいませんか？
瞑想は、座って静かにするだけだと思っていませんか？✨
体を動かしながら、考えや感情をいったん手放し、
心を「０」にリセットする。
そんな瞑想もあります。
今日は、好きな音楽を聴きながら、
心地よいままに体を動かしてみてください♪
揺れたり、伸びたり、リズムに乗ったり。
上手に動こうとしなくて大丈夫です。
肩の力をふっと抜いて、
すっきり軽やかな気持ちになりませんか？🌸
詳しく知りたい方は、
いつでもお気軽にスタジオへお問い合わせください。
