2026年10月22日 / 最終更新日時 : 2026年10月22日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🍁 腹巻きが手放せない季節。 お腹をやさしく動かす習慣も始めませんか？ 寒くなると気になる、お腹のひんやり感。 温かく包むケアに、イルチブレインヨガの「腸運動」をプラス🌿 動画を参考に、肩の力を抜いて、 息を止めず、無理のない範囲で行ってみましょう。 まずは少ない回数から。 お腹にそっと手を […]
