2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちでヘルスケア】わき腹ストレッチ 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。 とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどありません。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリと変わりますよ。 ダイエットの基 […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 岐阜県ケーブルテレビに出演！ こんにちは。 ５/９に岐阜県ケーブルテレビ、チャンネルCCN「ぎふわっか」にイルチブレインヨガ岐阜スタジオの屋比久インストラクターが出演しました！ 健康の原理やブレイン体操の中でもベーシックな丹田たたき＆全身たたきをご紹 […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 呼吸の大切さを知ろう！ オススメ動画です 普段、自分がどんな呼吸をしているか意識していますか？ 呼吸は数分止まっても生命に影響を与えるほど大事なものです。 でも人々はそれより食べることに関心があります。 意識の変化が必要です。 脳に大きな変化が […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちでヘルスケア】全身振り おうち時間が長くなると、どうしても気分が落ち込みがちに。 テンションの上がらない日が続くと、心のスランプにもなりかねません。 そんなときは、イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズで、気分をアップしましょう！ 気分が […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月8日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 初めてでも簡単【ブレイン瞑想】 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として、世界的に人気が高まっている「瞑想」 現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切な […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【瞑想音楽】南国の波の自然音でブレイン瞑想 こんにちは。 今日は南国の波の音をご紹介します。 打ち寄せる波の音を聞いていると自然と脳波が落ち着いて呼吸が深くなります。 ブレイン瞑想で内面の自分と向き合う時間にされてください。
2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】ベアウォークでインナーマッスル強化 お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。 体幹がしっかりしていると、手や足をより自由に動かすことができます。 とくに手足を同時に動かすときは、体幹の働きが重要になります。 体幹の筋肉が、離れた場所に […]
2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年5月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちでセルフケア】脳トレ体操 こんにちは。 今日はこどもの日🎏 おうち時間が増え、自宅でお料理やお菓子作りを楽しんだり、ネットを利用して飲み会するなど様々に工夫をして過ごしていらっしゃるようですね。 以前に流行った脳トレも今またCMなど復活して、ゲー […]
2020年5月4日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】下腹ダイエットに足上げ腹筋 人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。 足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。 腸腰筋は下腹部とつながっています。 下腹をダイエットしたいときは、腸腰筋から鍛えるというのが有 […]
2020年5月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【おうちでヨガ】5月もキャンペーン実施中 こんにちは。 今日から５月、気温も暖かくなってきて新緑の季節ですね。 先月から続く外出自粛で、生活リズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じていませんか？ 明日からゴールデンウィークですが、政府は自宅で過ごしてほしいと […]
