【おうちでヘルスケア】全身振り

おうち時間が長くなると、どうしても気分が落ち込みがちに。

テンションの上がらない日が続くと、心のスランプにもなりかねません。

そんなときは、イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズで、気分をアップしましょう！

気分が沈んで何もしたくないというときは、だれにでもあるものです。

気分が浮かないと不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅されていくことも。

時間とともに気分が切り替わればいいのですが、いつまでも引きずっていると、無気力が習慣のように定着してしまうこともあります。

そんな気分をふきとばす一番の方法は、体を動かすことです。

落ち込んでいるときは体を動かしたくないものですが、イルチブレインヨガの全身振りエクササイズなら、だれでも、いつでも簡単にできます。

振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。

ネガティブな考えがぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもスッキリ。エネルギーの循環がスムーズになり、体が活力を取り戻していきます。

テンションを無理矢理上げようとする必要はありません。力を抜いて、体を振るだけで、不思議と力がわいてきます。

本来、あなたの脳はとても元気でクリエイティブです。その本来の姿へと戻していくのが、イルチブレインヨガです。焦らず、力まず、楽しみながら行ってみてください。