「トレーニングの目的」振るだけでストレスケア

🍀イルチ希望の手紙🍀
「トレーニングの目的」

 

体と心を鍛えるトレーニングを強調する目的は何だと思いますか？

現実がどんなに大変なときでもトレーニングをすることによって脳に新しい空間を確保できるからです。

脳には無限の創造力があります。
この創造力を使うにはエネルギーが必要です。

希望もビジョンも見えないなら無条件に動いてみましょう。

体を動かすとエネルギーが回り始め脳も明るく照らされます。

心が明るくなり自信が持てるようになります。

こうして体とも脳とも交流し自分との関係が深まると希望が生まれ、ビジョンも生まれます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

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体を動かすと、脳に休息を与える効果的な方法です。
ネガティブな考えが止まらないときや感情のエネルギーで胸が苦しいとき、最も手軽な方法が体を動かすことです。
体を使う運動によって滞っていたエネルギーの流れが活性化するためです。

自分の体を感じながら動かし気血の循環を整え、呼吸・瞑想で脳の緊張をほどき脳波を安定に導きます。

イルチブレインヨガの簡単な瞑想方法「脳波振動」トレーニングでスッキリ感を味わって見てください。