腸ぽかぽかで冬太りにさよなら | イルチブレインヨガ所沢スタジオ

何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。
体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか？

腸は体と心の状態を映す鏡と言われ、
食べ物の消化吸収、免疫機能や自律神経、メンタルにも関係していることが明らかになっています。

腸内の働きを左右するのが、100兆以上という腸内細菌です。
バランスのとれた食生活に加え、適度な運動で腸をぽかぽかにし
腸内細菌のバランスを整えることが健康の近道。
忙しい毎日のなかでも、自分と向き合い、リラックスする時間を少しでも確保したいですね。

イルチブレインヨガ所沢スタジオでは、腸内環境を整え、
体力、心力、脳力を高めて健やかな心身へと導くブレイン体操や丹田呼吸、瞑想を行っています。

来年１月25日に開催する「腸トレ＆丹田呼吸ワークショップ」では、
丹田たたきや腸運動などの腸トレーニングで腸をダイレクトに刺激していきます。
また、独自の丹田呼吸と瞑想で心身をリラックス✨
体が硬くて運動が苦手な方でも大丈夫！
寒さで基礎代謝が下がるこの時期に腸をぽかぽかにして代謝アップしませんか？