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イルチブレインヨガ所沢スタジオ

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2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画

【おうちで筋トレ】片脚開脚ストレッチ

おうちで筋トレ「片足開脚ストレッチ」で股関節をほぐして“くびれ美人” デスクワークで長時間座っていたり、運動不足が続いたりしていると、股関節が硬くなりがちです。 股関節が硬いと、体全体にさまざまなデメリットがあると言われ […]

2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

心のつながりを大切に

こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか? 自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が不安定になったり、イライ […]

2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年4月13日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

「体力が基本」~ILCHI希望の手紙~

能力を最大に発揮したいなら、体力をつけましょう。 人生への積極的な態度と力は、体力から生まれます。 体力のない子どもや体力のない警察をイメージしてみてください。 その国は、本来の機能を果たせるでしょうか? 体力があればこ […]

2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

おうちで筋トレ がに股スクワット

おうちで筋トレ「がに股スクワット」 太ももは全身の中でも筋肉量が多いところです。これを鍛えると、体力アップ、体温アップ、代謝アップに役立ちます。 また、逆におうちの中であまり動かないと、太ももの筋肉が落ちてしまいます。 […]

2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

自然治癒力を引き出すには?

人間の体は人工ではなく自然です。 私たちは自然とひとつだということがわかれば、脳が目覚めます。 脳が目覚めると、体のゆがみやアンバランスを正確に読み取ります。 すると、自然治癒力が目覚めます。 眠っている脳を目覚めさせま […]

2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

小さなことでもコツコツと

💌ILCHI希望の手紙より 何もできないと思うくらい無気力なとき、 たいしたことのない何かを支えとして努力してみることをお勧めします。 例えば、腕立て伏せ、腹筋、スクワットをやってみるのもいいでしょう。 1時間に1分、1 […]

2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

おうちでの楽しみ方 part2

  こんにちは。 前回に引き続き、おうちでの楽しみ方をご紹介します。 皆さま、TikTokをご存知ですか? 小中学生に人気の動画アプリで、1分以内の動画に様々な加工ができます。 その場で撮影したものでもいいです […]

2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画

今できることをしよう!おうちでの楽しみ方

こんにちは。 昨夜、緊急事態宣言が発令されました。 自粛要請が5月GWまで延長され、 仕事はテレワークを推奨、入学式は行った学校もGWまではお休み。 いろんなものがストップして、様々なところで生活が一変してしまいました。 […]

2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

脳の中の情報を自分でコントロールしよう

おはようございます。 今日にも緊急事態宣言が発令されるとの報道がありますね。 テレビやインターネットを見ると、様々な情報が飛び交い正しいか間違っているのか分からずに不安や恐怖を感じることもあると思います。 そんなとき大事 […]

2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ

キャンペーン終了まであと1週間!

こんにちは。 とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。           オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。 ご自宅でレッスンを受けられるので、会 […]

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2025年7月25日

会員さんからの声「首、肩が楽になった」

2025年7月24日

会員さんからの声「久しぶりにぐっすり眠った~~」

2025年7月23日

会員さんからの声「床に座るようになりました」

2025年7月20日

会員さんからの声「肩こり、首こり改善ー柔軟性アップ」

2025年7月18日

会員さんからの声「股関節の左右バランスが整えました」

2025年7月17日

会員さんからの声「足のむくみと固さが柔らかくなりました。」

2025年7月12日

会員さんからの声「膝の痛みがなおり、普通に歩くようになりました」

2025年7月11日

HSP smile

2025年7月10日

会員さんからの声「背中が伸びた」

2025年7月8日

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【夏バテ対策】朝5分で自律神経を整えるストレッチルーティン「だるさ・疲労感・眠気をスッキリ改善!」

呼吸クラスbefore&After

「4月イベント」新生活、軽やかに スタートしませんか?

腸をほぐす運動と呼吸法で、体内酸素が増えて 頭をスッキリクリアにし、心も体も 軽やかに春を楽しみましょう🌷

12月イベント先着30人!体験費2,000円引き!体験費:1,000円

【10月10日放送】TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介!話題のへそヒーリング体験会

自律神経バランスチェックしてみませんか?

7月より西所沢にてリニューアルオープンします!

自分を見つめて、人間関係が豊かに!ダイエットもできた!~体験談

開催予定のヨガイベント

01 7月 2025

「7月限定!!」夏バテ改善‼ 体験受付中

最近、なんだか体が重くてやる気が出ない…そんな日が続いていませんか? 蒸し暑い季節、体の中が冷えていると外の暑さがよりつらく感じることも。 でも、腸が温まると体の内側から元気がめぐって、暑さにも負けない軽やかな自分に近づ […]

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10 7月 2025

本当の健康を取り戻す、チャクラトレーニング

体・心・脳の根本的な健康を司る「7つのチャクラ」をバランスよく目覚めさせるトレーニング。 〇チャクラとはなに? チャクラとは体を流れるエネルギーのセンター。 エネルギーが集まってくる大切なポイントで体・心・脳をととのえる […]

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会員さんからの声「足がいつも冷えているのに、足先まで温かくなりました」

40代女性 冷え性がひどく、 冬より冷房で夏が もっと冷えますが イルチブレイン ...
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2025年7月25日 / ブログ

会員さんからの声「首、肩が楽になった」

40代女性 首運動や コブラポーズをすると 首、肩からパキパキ音と 痛い😖💥 👇 ...
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2025年7月24日 / ブログ

会員さんからの声「久しぶりにぐっすり眠った~~」

50代女性 パソコンの前に長時間 目と頭が痛い 良く寝れない 👇 寝る前に イル ...
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2025年7月23日 / ブログ

会員さんからの声「床に座るようになりました」

#イルチブレインヨガ#西所沢#腰ほぐし#股関節ほぐし#膝#胡座#柔軟#会員さんか ...
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2025年7月20日 / ブログ

会員さんからの声「肩こり、首こり改善ー柔軟性アップ」

70代女性 肩こり、首こりで背中も固く足を上げる呼吸姿勢が難しいでしたが 肩まわ ...
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2025年7月18日 / ブログ

会員さんからの声「股関節の左右バランスが整えました」

40代女性、体の歪み 特に股関節の左右が違いますが 腰ほぐす運動する時も左の腰が ...
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2025年7月17日 / ブログ

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西武新宿線・池袋線 西所沢駅徒歩5分です。

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〒359-1144 埼玉県所沢市西所沢2丁目9−34 TEL:04-2936-9730

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