2026年7月20日 / 最終更新日時 : 2026年7月20日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌻暑い夏なのに、膝が痛くなるのはなぜ？ 「冷房の部屋にいると膝が痛い…」 「夏になると階段の上り下りがつらい…」 そんなことはありませんか？😊 実は、夏の膝の痛みは、 ✔ エアコンによる冷え ✔ 室内と屋外の温度差 ✔ 湿度の高さ ✔ 運動不足や急な運動 ✔ […]
2026年7月19日 / 最終更新日時 : 2026年7月19日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ チャクラが目覚める音と波動 音楽を聴いてリラックスしたり、歌を歌って楽しく過ごしたり。 また、鳥の声や海の波の音から深い癒しを感じることがあります。 私たちの周りにはたくさんの音があふれています。 音は「波動」として私たちの体・心・意識にしみいるよ […]
2026年7月18日 / 最終更新日時 : 2026年7月18日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌈 AIチャクラバランスチェック 🌈 「今の自分の心と体の状態を知りたい」 そんな方におすすめの特別体験です✨ 7月限定・17周年キャンペーンに含まれる 6種類の20分個人セッションのひとつ。 通常では受けられない、 AIによるチャクラバランスチェックを体験 […]
2026年7月17日 / 最終更新日時 : 2026年7月17日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ サプライズ参鶏湯（サムゲタン）パーティー 韓国版「土用の丑の日」～伏日（ポンナル）～ 韓国には、暑い夏を元気に乗り切るために、参鶏湯（サムゲタン）をいただく「伏日（ポンナル）」という伝統があります。 今年の伏日は7月15日。 そして7月19日に87歳のお誕生日を […]
2026年7月16日 / 最終更新日時 : 2026年7月16日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 初心者でも集中しやすい「天門瞑想」 Take back my Brain 🧠 Love ❤️ Myself 忙しい毎日の中で、ほんの数分でも自分と向き合う時間をつくってみませんか？ ヨガは、凝り固まった体をゆっくりほぐし、心地よい呼吸とともに心と体のバランスを整えます。 瞑想は、頭の中をリセットし、気持ちを穏やかにしてくれる習 […]
2026年7月15日 / 最終更新日時 : 2026年7月15日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿「あと30分」の睡眠が、一日を変えるかもしれません 毎日忙しく過ごしていると、 「あと30分だけ頑張ろう。」 そんな日が続くことはありませんか？ しかし、睡眠時間が少し変わるだけで、翌日の集中力や気分、仕事の効率が大きく変わることがあります。 睡眠中、脳は情報を整理し、体 […]
2026年7月14日 / 最終更新日時 : 2026年7月14日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 夏バテ防止～頭はひんやり、お腹はぽかぽか 急にとても暑くなって健康管理が大変ですよね？ 健康の原理である「水昇火降」と逆に、 頭が熱くなり、お腹が冷えやすくなります。 特に胃腸が敏感であったり、冷房が強い室内生活が長い方は、冷え性で苦しんでいると思います。 暑い […]
2026年7月13日 / 最終更新日時 : 2026年7月13日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 夏バテ予防は、「腸」から！おすすめ食べ物を紹介🎶 毎日暑い日が続いていますね。 「食欲がない」「疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」 そんな夏バテの症状を感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、夏バテと腸の働きには深い関係があります。 冷たい飲み物や食べ物が […]
2026年7月12日 / 最終更新日時 : 2026年7月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 腸を動かすと、脳も元気になる？ 腸を動かすと、脳も元気になる？気血循環から考える心と体のつながっています。 では、その脳と腸を整えるために、毎日できることは何でしょうか。 その一つが腸運動です。 腸を動かすと、気血循環がよくなる 東洋医学では、健康な状 […]
2026年7月10日 / 最終更新日時 : 2026年7月10日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 韓国料理パーティー「コングッス（豆乳素麺）」 坂立ち歩きに挑戦中の会員さんと練習した後に 所沢へ最近オープンした韓ビニで買った 冷麺、ヨルムキムチ（葉っぱ大根キムチ） 織田さんの手作りピックル 村上さんの手作り豆乳で コングッス（豆乳素麺）を作って美味しく頂きました […]
