🌿 **むくみスッキリ！つま先たたき** 🌿

冷房の中で長時間過ごしたり、
立ち仕事やデスクワークが続いたりして、

夕方になると…

「足がパンパン💦」
「足が重くてだるい…」
「靴がきつく感じる…」

そんなお悩みはありませんか？

そんな皆さんにおすすめなのが
✨ **「つま先たたき」** ✨

座った状態で両足を伸ばし、
かかとをつけたまま、
つま先を内側・外側へパタパタ動かします。

無理せず、自分のペースでOK👌

足を動かして、下半身を心地よくリフレッシュ🌿
運動不足が気になる方にもおすすめです。

テレビを見ながらでもできる簡単な運動なので、
ぜひ今日から一緒にやってみましょう😊

「今日も一日頑張った足、お疲れさま💕」