🍁 腹巻きが手放せない季節。 お腹をやさしく動かす習慣も始めませんか？

寒くなると気になる、お腹のひんやり感。
温かく包むケアに、イルチブレインヨガの「腸運動」をプラス🌿

動画を参考に、肩の力を抜いて、
息を止めず、無理のない範囲で行ってみましょう。

まずは少ない回数から。
お腹にそっと手を当てて、
動かす前と後の感覚にも意識を向けてみてください☺️

お腹ぽかぽかを目指して、
毎日に、自分をいたわる小さな時間を✨
※温かさの感じ方には個人差があります。

初めての方には、スタジオでやさしくお伝えします。
気になる方は「腸運動」とメッセージください🌸

※お腹に痛みがあるときや、体調が悪いときはお休みしましょう。