🌿「脳教育5段階」って？🌿

私たちの脳には、まだ十分に活かしきれていない可能性があるといわれています。

イルチブレインヨガは、「脳と腸のヨガ」とも呼ばれ、そのトレーニングの根本には「脳教育」があります🧠✨

脳教育は、次の5段階で構成されています。

① 脳の感覚を目覚めさせる
体を動かし、自分の体と脳の状態を感じる力を育てます。

② 脳を柔軟にする
体と心の緊張をゆるめ、固定観念にとらわれない柔軟さを養います。

③ 脳を浄化する
不要な考えや感情に気づき、少しずつ手放していきます。

④ 脳を統合する
体・心・意識のバランスを整え、自分の内側を一つにまとめます。

⑤ 脳の主になる
自分の人生を主体的に選び、変化と創造を生み出す力を育てます。

脳教育が目指すのは、脳に振り回されるのではなく、自分が「脳の主」になること。

70分のクラスでは、体操・呼吸・瞑想を通して体と心を整えながら、自分の感覚を少しずつ目覚めさせていきます🌱

「本当はどう生きたい？」
「これから何を大切にしたい？」

自分の内側の声を感じ、本当に望む人生へ一歩踏み出してみませんか？

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