🌿 脳教育・第1段階 「脳の感覚を目覚めさせる」🧠✨

🌿 脳教育・第1段階
「脳の感覚を目覚めさせる」🧠✨

   

毎日忙しく過ごしていると、私たちは考えることに意識が偏り、自分の体や心の小さな変化を見逃しがちです。

「肩に力が入っている」
「呼吸が浅くなっている」
「お腹が冷えている」
「本当は少し休みたい」

こうした体の声に気づくことが、脳教育の第1段階「脳の感覚を目覚めさせる」ことの始まりです。

『脳教育原論』では、脳は知識だけで理解するものではなく、体と心の感覚を目覚めさせる「体験」を通して変化していくことが大切にされています。

体を動かす。
呼吸を感じる。
自分の内側に意識を向ける。

すると、普段は気づかなかった緊張や感情、体の温かさ、心地よさを感じられるようになります🌱

今日からできる小さな実践✨

目を閉じて、ゆっくり息を吐きながら、自分に問いかけてみましょう。

「今、私の体は何を感じている？」
「今、私の心はどんな状態？」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。
ただ感じようとするだけでも、自分と脳のコミュニケーションは始まっています。

イルチブレインヨガでは、体操・呼吸・瞑想を通して、体と脳のつながりを感じる力を育てていきます。

考えることから、感じることへ。
まずは自分の体に意識を向け、眠っていた感覚を目覚めさせてみませんか？🌿

体験レッスンもお気軽にどうぞ😊