こんにちは😊
先週日曜にスタジオ近くの航空公園で
公園ヨガ＆クリーンアップ活動を行いました。
皿回し、地球気功、瞑想などで自然と一つになり、胸が開いてリラックスできました。
また、公園内の環境に感謝しながらクリーンアップして蝋梅も楽しみました。
寒いですが、この時期にしか見られない景色に出会えるのも野外トレーニングならではですね💖
寒さ対策が必要な季節ですが、健康に乗り切るには筋肉も大切です。
かといってジムに通う時間がない、どんな運動がいいのかわからないなど
運動がなかなか習慣にならない場合もあると思います。
そんな時は１時間に１分、体を動かすことから始めてみましょう！
１分で変わるの？と思うかもしれませんが、
続けていくとすごい効果があります。
実際、スタジオでやっていますが、
・便秘が良くなった
・1回しかできなかった腕立てが10回できるようになった
・疲れにくくなった
など日々続けることで知らないうちに体が変わっていきます。
『継続は力なり』ですね！
スタジオではその方に合わせてどんな体操をしたらよいか
アドバイスをしております。
お気軽にお問い合わせください。
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
０４－２９３６－９７３０
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