笑うことが、やさしく心と体を整えてくれる！ ～自律神経も整う、笑顔のちから～

イライラしたり、もやもやが続いたり、
なんとなく体の不調を感じるとき。

気づかないうちに、
「顔」もこわばっていることが多いものです。

 

そんなときは、まずひと呼吸。
呼吸や瞑想で全身がゆるんでくると、
表情も自然とやわらいでいきます。

 

「笑いヨガ」という言葉があるように、
笑うことは、実はとてもシンプルな瞑想のひとつともいわれています。

 

笑顔には、こんなやさしい変化が期待できます。

・自律神経が整いやすくなる
・気分がふっと軽くなる
・血流がよくなり、顔色も明るくなる
・人との距離がやさしく縮まる

 

私たちの呼吸瞑想トレーニングでも、
笑うことを通して、普段あまり使わない表情筋にやさしく刺激を与え、
意識を明るく、広げていく時間を大切にしています。

人の顔には、30～40ほどの表情筋があるといわれていますが、
それらを自然に動かせるのが「笑うこと」です。

 

そして不思議なことに、
最初は楽しくなくても、
笑っているうちに、少しずつ心がほぐれてくることがあります。

 

どんよりとしていた気分や体が軽くなり、
「気持ちは自分で整えていけるんだ」と、やさしく気づける瞬間です。

もし、なんとなく重たい日があったら、
ほんの少しだけでも、口角をゆるめてみてくださいね。

その小さな変化が、
心と体にやさしく広がっていきます。

スタジオで実際に体験してみたい方は、
ぜひお気軽にご参加ください。

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