春の不調　鼻ムズムズ・目シバシバ・喉イガイガ…自律神経を整えてやさしく対策を

今年は黄砂が例年より早く飛び始めたり、花粉やPM2.5など、空気の汚れが気になる日が続いていますね。
皆さまはいかがでしょうか？

私自身も、外から帰ると髪がゴワゴワしたように感じたり、
まわりでも「目がかゆい」「喉がイガイガする」「なんとなく体が重だるい」と感じている方が増えています。

この時期は、マスクや帽子、メガネなどで外からの刺激を防ぐことも大切ですが、
帰宅後のうがい・手洗い・髪のブラッシングなど、こまめなケアも心がけたいですね。

そしてもうひとつ大切なのが、

体のめぐりを整え、ためこまない体づくり。

そこでおすすめなのが、呼吸瞑想のトレーニングです。

こちらのトレーニングでは、まず体をやさしくほぐしながら、呼吸が入りやすい状態へ整えていきます。
その後、無理なく自然に呼吸瞑想へ入っていきます。

深い呼吸とリラックスによって自律神経が整いやすくなり、
心も体もふっと軽くなるような感覚を感じる方もいらっしゃいます。

実際に会員様からは、
「トレーニング後に鼻がスッと通った感じがした」
というお声もいただいています。

春のゆらぎや不調を整えながら、
めぐりのよい、軽やかな体づくりをしていきませんか？

気になる方は、ぜひ一度体験にいらしてください。
お待ちしております。