🌿 **呼吸を変えると、心も脳も元気に。** 🌿

今、この瞬間。
少しだけ「自分の呼吸」に意識を向けてみませんか？

ゆっくり息を吸って……
ゆっくり吐いて……

最近、体験にいらっしゃる方から
「呼吸が浅い気がする」
「深く息を吸えていない」
という声をよく聞きます。

忙しい毎日。
パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなり、
ストレスや緊張が続くと、知らないうちに体に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。

☑ なんだか疲れが取れない
☑ 頭がいつもスッキリしない
☑ 心がモヤモヤする
☑ 胸や肩に力が入っている

そんなときこそ、**「呼吸」から自分を整える時間**をつくってみませんか？🌱

イルチブレインヨガでは、
体をやさしく叩いたり、伸ばしたり、振ったりしながら緊張をほぐし、自然に深い呼吸へと導いていきます。

呼吸がゆったり深まってくると、

✨ 頭はスッキリ
✨ お腹はポカポカ
✨ 心が穏やかに
✨ 体の力が抜けてリラックス
✨ 自分自身に意識を向けやすくなる

そんな心地よい変化を感じる方もいらっしゃいます。

🌿 **深い呼吸で期待できること**
① ストレスケア
② リラックスしやすくなる
③ 心身の緊張をゆるめる
④ 感情を落ち着いて見つめやすくなる
⑤ 自律神経のバランスを整えるサポート

レッスン後には、

「頭がスッキリした！」
「胸が軽くなった」
「視界まで明るく感じる」
「気持ちが落ち着いた」

というお声もいただいています😊

**最近、深く息を吸った記憶がありますか？**

健康と心地よい毎日のために、
まずは一呼吸から。

🌿 **体験レッスン受付中です** 🌿

ブレインヨガの呼吸と瞑想で、
「体がゆるみ、呼吸が深まる心地よさ」を
ぜひ体験してみてください✨

 

📍イルチブレインヨガ所沢スタジオ
西所沢駅から徒歩約5分

問合せ電話：04-2936-9730

LINEからの申込みはこちら⇒https://lin.ee/kW5N24H