🌏 空を見上げたのは、いつですか？

毎日、仕事や家事、予定に追われていると、意識は目の前のことに向きがちです。

電車に乗って、スマートフォンを見て、仕事をして、買い物をして……。

ふと考えてみると、
「自分も、この地球に生きている一人なんだ」
と感じる時間は、意外と少ないのかもしれません。

でも、少し立ち止まって空を見上げたり、風を感じたり、木々の緑に目を向けたりすると、不思議と呼吸が深くなることがあります🌿

私たちが呼吸する空気も、飲んでいる水も、毎日いただく食べ物も、すべて地球から受け取っているものです。

イルチブレインヨガでは、体を動かすことや呼吸、瞑想を通して、まず「自分の体を感じること」を大切にしています。

忙しく動き続けている頭を少し休ませて、

🌿 呼吸を感じる
🌿 体の感覚を感じる
🌿 今ここにいる自分を感じる

自分の内側が静かになると、意識は少しずつ、周りの人や自然へと広がっていきます。

トレーニングの中には、地球をイメージしながら体を動かしたり、瞑想したりする時間もあります🌏

足の裏で大地を感じ、空を感じ、呼吸をしながら、

「私は地球の一員なんだ」

と感じてみる。

国籍や文化、世代が違っても、私たちはみんな同じ地球に暮らす「地球人」です。

自分を大切にすること。
目の前の人を大切にすること。
自然や地球を大切にすること。

それぞれ別のように見えて、実はすべてつながっているのかもしれません。

大きなことを始めなくても大丈夫。

今日はほんの少しスマートフォンから目を離して、空を見上げてみませんか？

風を感じながら、ゆっくり深呼吸して、

「私は今、この地球の上に生きている」

そんな感覚を味わう時間をつくってみましょう🌏🌿