ハートのチャクラをひらく簡単な方法！～マインドフリー瞑想 ～
なんとなくストレスを感じる
イライラしたり、モヤモヤすることが多い
自信が持てない
心からワクワクすることが少ない
そんなふうに感じることはありませんか？
心の問題は、第４チャクラ、ハートのチャクラと関係しています。
ここで、ハートのチャクラを開く簡単な方法をご紹介します。
それは
★胸に手をあてて集中し
★自分にやさしい言葉をかけること
第４チャクラは音に反応するチャクラといわれていて、
自分で出す音＝声＝ことばで開きます。
私もこちらのトレーニングをする前は、
自分に言葉をかけたこともなくて、最初は戸惑いましたが、
続けてやっていくうちに、胸が温かく開いて楽になっていくのを感じました。
気分が落ちているとき、体まで重く感じたりするように、
心の状態は、知らないうちに体にも影響を与えています。
中でも、胸の中心にあるハートのチャクラ（第4チャクラ）は、
自分自身の内側とやさしくつながり、
安心感や自己肯定感と深く関わる、大切な場所。
自分でやるよりもトレーナーについて集中して、深くトレーニングを受けたい方は
「マインドフリー瞑想」という
プログラムがあります。
【日程】
2026年5月15日（金）
12時～18時
上記の日程で行いますので、内容や参加費について詳しく知りたい方は
ぜひお問い合わせください。
【お問い合わせ・お申込み】
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
TEL ０４－２９３６－９７３０
