# 熱中症対策 🌿ヒーリング編②

 

## 木枕で首の後ろをほぐしましょう

暑い夏は、
**頭は熱く、お腹は冷たい状態**になりがちです。

首の後ろに木枕を置き、
頭を左右にゆっくり動かしてみましょう。

2～3分動かしたら、そのまま静かにストップ。

首まわりがほぐれ、
頭から手先・足先まで心地よい感覚が広がります。

頭も心もすっきり✨
就寝前のリラックスタイムにもおすすめです🌿

※首に痛みや違和感がある場合は中止してください。
※こまめな水分・塩分補給も忘れずに。