2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月16日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 自然の音で瞑想しよう！ みなさん、こんにちは！ だいぶ気候も暖かくなってきましたね！ 今日は忙しい毎日を過ごされている皆さんに 耳を傾けるだけで、瞑想のなるオススメの音をお送りします！ それは、自然の音 川の音、鳥のさえずりを聴いて、しばし、癒 […]
2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月20日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ トレーニングでのうれしい変化！～会員様インタビュー～ みなさん、こんにちは！ 今日はイルチブレインヨガをやってよかったことを 会員様にインタビューした動画をお送りします。 ●胃の調子がよくなった ●曲がっていた背骨がのびてきた ●肌が白くなってきた という変化がある方のお話 […]
2023年11月12日 / 最終更新日時 : 2023年11月12日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ すぐに体が温まる！簡単エクササイズ！ポイントは丹田！ 皆さん、こんにちは！ 昨日今日で、急に寒さを感じるようになってきましたね！ 寒さを感じるこの時期、オススメのエクササイズをご紹介します！ 皆さんは、丹田（たんでん）をご存じですか？ 丹田とはへそ下５㎝、５㎝奥にある、体と […]
2023年8月8日 / 最終更新日時 : 2023年8月8日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 暑い夏をのりきる！体の力が付くエクササイズ！ 皆さんこんにちは！ 本当に暑い日がつづいていますが、体調はいかがでしょうか？ 暑い夏をのりきるために、体の力が付くエクササイズをご紹介します。 丹田はへそ下５㎝、５㎝奥にある、体の中心！ 丹田力をつけて、循環をよくして、 […]
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 女性が体調悪くなる時期は？いつ みなさん、こんにちは！ 突然ですが、体調は大丈夫ですか？ 女性が一番体調不良を感じやすいのが、６月との結果があるそうです。 梅雨の時期で、だるいという方も多いかもしれませんね。 会員様にもそのようにおっしゃる方が増えてき […]
2023年5月11日 / 最終更新日時 : 2023年5月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 体が変わると心が変わる～体験談 皆さん、こんにちは！ 今日は体験談をお送りします。 ネガティブな考えや、感情のコントロールをしたいと思っている方に、ぜひ、見ていただきたい映像をお送りします。 知識で精神状態をコントロースする方法も学んだことがある方です […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ 体験談 アトピー、めまい、過呼吸が改善した！体の不調の正体は〇〇～体験談 みなさん、こんにちは！ 今日は体験談をお送りします。 トレーニングを通して、アトピー、めまい、過呼吸が改善した方の体験談です。 体の不調と心の関係にも、気づきがあった方です。 ぜひ、ご覧ください。 いつでも体験ができます […]
2023年3月9日 / 最終更新日時 : 2023年3月9日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 花粉症には腸活を！ 皆さん、こんにちは！ 今日は、だいぶ暖かくなってきましたね。 こうなるのと気になるのが、花粉。 スタジオにいらっしゃる方も花粉症の方がいらして、この時期、くしゃみ、鼻水がでて… ティッシュが欠かせないとおっしゃっていまし […]
2022年12月22日 / 最終更新日時 : 2022年12月22日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 体温UPで免疫力UP！コミュニケーション力もUP！体験談 みなさん、こんにちは！ とても寒くなってきていますね。 いかがお過ごしでしょうか？ 今回はトレーニングを通して、体温があがった方の体験談をお送りします。 体温があがると免疫力もあがりますので、ウィルスにも強い体をつくって […]
2022年12月13日 / 最終更新日時 : 2022年12月13日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 体がすぐに温まる！皿回しトレーニング！ 皆さん、こんにちは！ 12月に入って、だいぶ寒くなってきましたね！ 今日は、 体が内側からポカポカになる皿回しトレーニングを紹介します。 体の関節をすべて動かして、気血循環がよくなります！ 手のひらにお皿をのせて、また、 […]
