2026年7月17日 / 最終更新日時 : 2026年7月17日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ サプライズ参鶏湯（サムゲタン）パーティー 韓国版「土用の丑の日」～伏日（ポンナル）～ 韓国には、暑い夏を元気に乗り切るために、参鶏湯（サムゲタン）をいただく「伏日（ポンナル）」という伝統があります。 今年の伏日は7月15日。 そして7月19日に87歳のお誕生日を […]
2026年7月16日 / 最終更新日時 : 2026年7月16日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 初心者でも集中しやすい「天門瞑想」 Take back my Brain 🧠 Love ❤️ Myself 忙しい毎日の中で、ほんの数分でも自分と向き合う時間をつくってみませんか？ ヨガは、凝り固まった体をゆっくりほぐし、心地よい呼吸とともに心と体のバランスを整えます。 瞑想は、頭の中をリセットし、気持ちを穏やかにしてくれる習 […]
2026年7月15日 / 最終更新日時 : 2026年7月15日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿「あと30分」の睡眠が、一日を変えるかもしれません 毎日忙しく過ごしていると、 「あと30分だけ頑張ろう。」 そんな日が続くことはありませんか？ しかし、睡眠時間が少し変わるだけで、翌日の集中力や気分、仕事の効率が大きく変わることがあります。 睡眠中、脳は情報を整理し、体 […]
2026年7月14日 / 最終更新日時 : 2026年7月14日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 夏バテ防止～頭はひんやり、お腹はぽかぽか 急にとても暑くなって健康管理が大変ですよね？ 健康の原理である「水昇火降」と逆に、 頭が熱くなり、お腹が冷えやすくなります。 特に胃腸が敏感であったり、冷房が強い室内生活が長い方は、冷え性で苦しんでいると思います。 暑い […]
2026年7月13日 / 最終更新日時 : 2026年7月13日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 夏バテ予防は、「腸」から！おすすめ食べ物を紹介🎶 毎日暑い日が続いていますね。 「食欲がない」「疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」 そんな夏バテの症状を感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、夏バテと腸の働きには深い関係があります。 冷たい飲み物や食べ物が […]
2026年7月12日 / 最終更新日時 : 2026年7月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 腸を動かすと、脳も元気になる？ 腸を動かすと、脳も元気になる？気血循環から考える心と体のつながっています。 では、その脳と腸を整えるために、毎日できることは何でしょうか。 その一つが腸運動です。 腸を動かすと、気血循環がよくなる 東洋医学では、健康な状 […]
2026年7月10日 / 最終更新日時 : 2026年7月10日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 韓国料理パーティー「コングッス（豆乳素麺）」 坂立ち歩きに挑戦中の会員さんと練習した後に 所沢へ最近オープンした韓ビニで買った 冷麺、ヨルムキムチ（葉っぱ大根キムチ） 織田さんの手作りピックル 村上さんの手作り豆乳で コングッス（豆乳素麺）を作って美味しく頂きました […]
2026年5月19日 / 最終更新日時 : 2026年5月19日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 世界的な瞑想家のベストセラー！『人生120年の選択』新装刊！ 医療技術の進歩によって、長寿が当たり前になりつつある今、これからは「人生100年時代」、さらに「120年時代」とも言われていますね。 そうした時代だからこそ、単に長生きするだけではなく、年齢を重ねながらも、心・体・意識を […]
2026年5月16日 / 最終更新日時 : 2026年5月16日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 自律神経の乱れ・疲れ・ストレスに 〜体・心・脳とチャクラのつながりを学ぶ無料セミナー〜 「なんとなく不調が続く…」「疲れが抜けない」「気持ちが落ち着かない」「スマホを見すぎて頭が休まらない」 便秘や下痢、慢性的な疲れ、ストレスやイライラ。私たちの不調は、ひとつの症状だけではなく、体・心・脳がつながり合う中で […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 春の不調 鼻ムズムズ・目シバシバ・喉イガイガ…自律神経を整えてやさしく対策を 今年は黄砂が例年より早く飛び始めたり、花粉やPM2.5など、空気の汚れが気になる日が続いていますね。皆さまはいかがでしょうか？ 私自身も、外から帰ると髪がゴワゴワしたように感じたり、まわりでも「目がかゆい」「喉がイガイガ […]
