2026年8月17日 / 最終更新日時 : 2026年8月17日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌙「月曜日病」の一日、お疲れさまでした 🌿 お休み明けの月曜日。 仕事モードに戻るために、心も体もいつも以上に頑張ったのではないでしょうか？ そんな夜におすすめなのが、寝ながらできるブレイン体操「毛管運動」です。 【寝る前の毛管運動】 ① 仰向けになり、手と足を天 […]
