2026年8月6日 / 最終更新日時 : 2026年8月6日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ **「自分の声と一つになる」** 音は、 私たちの振動を変化させる 最も強力なツールのひとつです。 私たちが活用できる音には、 音楽や楽器など、 さまざまなものがありますが、 中でも最も直接的な方法は、 自分自身の声で音を発することです。 自分が発した声 […]
2026年8月5日 / 最終更新日時 : 2026年8月5日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ☀️熱帯夜・熱中症予防、水分補給だけで十分でしょうか？☀️ 毎日暑い日が続いていますね💦 「熱中症対策には、こまめな水分補給を。」 そんな言葉をよく耳にします。 もちろん、水分補給はとても大切です。 でも、実はもう一つ、 この時期に意識したいことがあります。 それは 「筋力」 で […]
2026年8月4日 / 最終更新日時 : 2026年8月4日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿**トレーニングで目指していること**🌿 イルチブレインヨガでは、ただ体を動かすだけではなく、「脳教育」をベースにしたトレーニングを行っています。 脳教育は5つのステップで進んでいきます。 ✨ **① 脳の感覚を目覚めさせる** まずは、自分の体や […]
2026年8月3日 / 最終更新日時 : 2026年8月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ チャクラが分かると、 自分が分かる。 「なんとなく疲れる」 「やる気が出ない」 「人間関係がうまくいかない」 そんな時はありませんか？ 実は、そのサインは体だけでなく、 心や意識のバランスから来ていることもあります。 チャクラとは、 体・心・意識をつなぐエネ […]
2026年8月2日 / 最終更新日時 : 2026年8月2日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 頭を休めるには、まず体の緊張をほどくことから。 ストレスで詰まった胸を、ゆるめてみませんか？ 考えごとやストレスが多いと、知らないうちに胸まわりが硬くなり、胸や肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。すると、お腹まで緊張して、腸が動きにくく感じることもあります。 腸と脳 […]
2026年8月1日 / 最終更新日時 : 2026年8月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌻8月が始まりました🌻 皆さま、いつもありがとうございます😊 暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか？ 夏は、知らないうちに体も心も疲れがたまりやすい季節です。 こまめに水分をとり、よく休みながら、無理なく体を動かしていきましょう。 […]
