🌿 **夏バテ対策 ～ヒーリング編～** 🌿

蒸し暑い夏☀️
汗をたくさんかいたり、冷房の効いた部屋で過ごしたりして、意外とお腹も疲れやすい季節です。

特に気をつけたいのが **夏の便秘**。

汗によって水分が不足すると便が硬くなりやすく、さらに冷房による冷えや室内外の温度差で、腸のリズムが乱れてしまうことも。

そんな夏こそ、
✨お腹をやさしくほぐす
✨体を冷やしすぎない
✨水分をこまめにとる
✨リラックスする時間をつくる
ことを意識してみましょう🌿

おすすめは **「へそヒーリング」**。

へそとその周りをやさしく刺激しながら、お腹を心地よくほぐしていきます。

お腹に意識を向けてゆっくり刺激すると、自然と呼吸も深まり、ほっとリラックスする時間に🍀

🎶今回の動画では、音楽のリズムに合わせて楽しくできる「へそヒーリング」をご紹介しています。

暑さでなんとなく体が重い…
お腹の調子が気になる…
そんな方も、ぜひ一緒にやってみてください😊

🌿 **夏のお腹をやさしくケアして、心も体も軽やかに。**