2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月25日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【大きな心と小さな心】 💌ILCHI希望の手紙💌 「大きな心と小さな心」 誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺めてみましょう。 私の心が、湯呑みほどの大きさになってはいないかと見つめてみます。 心が小さいと、１滴のインクを落としても […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【地球愛・人類愛】地球のための瞑想 地球は、私たちの追求する あらゆる価値の土台であり 私たちの生のルーツ、 私たちの生命そのものです。 私たちの追求する、どんな価値や真理も 地球がなければ成立しえません。 だからこそ、地球だけが 人類の意識をひとつにまと […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】 指たてふせ あなたは１日にどのくらいの時間を座っていますか？ イルチブレインヨガの「壁に向かって指立て伏せ」 1. 壁から少し離れたところに立ち、壁に指をつく。 2. ひじを曲げながら壁に近づき、また伸ばす。10回繰り返す。 ※回数 […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【オンラインクラス】ブレイン体操＆呼吸・瞑想 こんにちは。 オンラインクラス好評をいただいております✨ 九州のKBCラジオやテレビ愛知でオンラインクラスについて紹介されたり、産経新聞や時事メディカルなど21件のニュースサイトにてインタビュー記事が掲載されるなど、注目 […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ くつろぎを取り戻す「チャイルドポーズ」 体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり「脱力」することです。 つまり過剰な筋肉の緊張を抜くこと。 脱力のカギを握るのが呼吸です。 呼吸を止めると身体は緊張状態になり、筋が硬くなるため、十分なリラックスができま […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 お子さんのストレスケアにも！おうちでヨガ 休校が長くなり子供達も大変ですよね。今日はお子さんと一緒にできるオススメなブレイン体操を ご紹介します。「しっぽ振り」はストレッチや筋トレなどよりも遊びのような感覚でできます。 もやもやしている気持ちを吹き飛ばし、体の左 […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 ブレイン瞑想 森のなかでの自然音で 深い森は、現代から別の世界、原始の世界に連れ出してくれます。 自然とひとつになっておくつろぎください オンライン体験のお申し込みはこちらから →https://online.ilchibrainyoga.com/stud […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 健康、幸せ、平和のカギは温度です こんにちは。オススメ動画です。 健康、幸せ、平和のカギは温度です。 オンライン体験のお申し込みはこちらから →https://online.ilchibrainyoga.com/studio/saitama […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】片脚開脚ストレッチ おうちで筋トレ「片足開脚ストレッチ」で股関節をほぐして“くびれ美人” デスクワークで長時間座っていたり、運動不足が続いたりしていると、股関節が硬くなりがちです。 股関節が硬いと、体全体にさまざまなデメリットがあると言われ […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 心のつながりを大切に こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか？ 自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が不安定になったり、イライ […]
