2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 新しいことはじめよう!自宅でヨガレッスン♪ だんだん暖かくなってきましたね。 スタジオ近くの神明神社は満開。 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。 そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調 […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ Twitterはじめました! こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 先日よりTwitterはじめました! Tweets by ilchitokorozawa またFacebook、Instagramも毎日更新中 自宅で受けられる無料オ […]
2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 体調管理におうちヨガ だんだん暖かくなってきましたね。 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。 感覚が目覚めていると、このサインをし […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ 日記 桜が咲き始めましたね こんにちは。 だんだん暖かくなってきましたね。春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサ […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 内もものストレッチで 健康チェック こんにちは。 普段、どの筋肉を使っているかなんて、あまり意識しませんよね? 筋肉はたくさんありますが、日常生活で使っている筋肉は結構かたよりがあります。特に、お家の中にこもっていると、脚の筋肉が衰えがちです。 ストレッチ […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【おすすめ体操】 一石三鳥!揺らすストレッチ 「揺らすストレッチ」で緊張緩和、ダイエット、スタイルアップ! ストレッチにおいて、力を抜くことは極めて重要です。 脱力をすることで、筋肉が伸びやすくなります。 逆に余計な力が入っていると、筋肉を伸ばした後に反発して縮みや […]
2020年2月29日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ Get B体操で明るく健康になろう! いつもブログをご覧いただきありがとうございます! 今日は「Get B体操」をご紹介します。 今イルチブレインヨガ でオススメしている 【中脘呼吸=ちゅうかんこきゅう】を取り入れた 楽しく元気になるダンスです。 「Get […]
2020年2月28日 / 最終更新日時 : 2020年2月28日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 健康のポイントは…へそ?! 腸の健康が脳の健康! へそヒーリングで腸内環境を整えて健康体質に! へそが健康スイッチだってことをご存知ですか? へその感覚を育てると、生命エネルギーが活発に循環するようになります。 生命を維持する大事な器官が集まってい […]
2020年2月26日 / 最終更新日時 : 2020年2月26日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【おすすめ動画】 不眠に効く動く瞑想 つま先たたき やっているうちに自然に眠くなる「つま先たたき」をご紹介します。 やり方はとっても簡単! 座ってでも仰向けになってもできます。 足を伸ばして足先を開いて閉じる動作を繰り返すだけ。 長時間飛行機に乗っているときなど、狭いスペ […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 丹田をたたいて免疫力をアップしよう 新型コロナウイルス感染症が世界中で流行しています。 不安になる前に私たちにできることは、石鹸やアルコール消毒液などによる手洗い・うがいをこまめに行い、 人混みの多い場所を避ける、換気をよくするなど身近な予防から始めましょ […]