2020年5月4日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】下腹ダイエットに足上げ腹筋 人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。 足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。 腸腰筋は下腹部とつながっています。 下腹をダイエットしたいときは、腸腰筋から鍛えるというのが有 […]
2020年5月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【おうちでヨガ】5月もキャンペーン実施中 こんにちは。 今日から５月、気温も暖かくなってきて新緑の季節ですね。 先月から続く外出自粛で、生活リズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じていませんか？ 明日からゴールデンウィークですが、政府は自宅で過ごしてほしいと […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おすすめ動画】みんなが幸せになる方法 私たちは皆、ひとつところから地球にやってきて、成長して老いて病み、死んでもと来たところにまた戻っていきます。 みんな同じ、みんなひとつだということがわかると、お互いに尊重しあい、協力しあって、幸せで平和な社会を築いていけ […]
2020年4月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【瞑想音楽】世界に昇る朝日と太陽瞑想 朝日を拝むのは、だれにとっても神聖な経験です。 円弧状の地平線に消えゆく太陽。 太陽が造り出す神秘的な光景を眺めると、それらが心の中で、新しいイメージへとつながります。 水平線上に重く横たわる雲は、見えない太陽の光を反射 […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【GWはステイホーム】今年はおうちで筋トレ・ヨガの動画を活用しよう！ こんにちは。 ゴールデンウィークはどのように過ごされますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますね。 オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染症専門 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【脳波振動】動的な瞑想で脳と対話し、人生の創造者になろう 脳と対話し、人生の創造者になる～『脳波振動』～ 私は学生時代の通信簿に「可能性のない学生」と書かれました。 それが30歳の頃、人生に劇的な変化が訪れました。初めて自分の脳と対話しました。 それ以来、私は過去とは正反対の人 […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月25日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【大きな心と小さな心】 💌ILCHI希望の手紙💌 「大きな心と小さな心」 誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺めてみましょう。 私の心が、湯呑みほどの大きさになってはいないかと見つめてみます。 心が小さいと、１滴のインクを落としても […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【地球愛・人類愛】地球のための瞑想 地球は、私たちの追求する あらゆる価値の土台であり 私たちの生のルーツ、 私たちの生命そのものです。 私たちの追求する、どんな価値や真理も 地球がなければ成立しえません。 だからこそ、地球だけが 人類の意識をひとつにまと […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】 指たてふせ あなたは１日にどのくらいの時間を座っていますか？ イルチブレインヨガの「壁に向かって指立て伏せ」 1. 壁から少し離れたところに立ち、壁に指をつく。 2. ひじを曲げながら壁に近づき、また伸ばす。10回繰り返す。 ※回数 […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【オンラインクラス】ブレイン体操＆呼吸・瞑想 こんにちは。 オンラインクラス好評をいただいております✨ 九州のKBCラジオやテレビ愛知でオンラインクラスについて紹介されたり、産経新聞や時事メディカルなど21件のニュースサイトにてインタビュー記事が掲載されるなど、注目 […]
