こんにちは。 水昇火降ってご存知ですか？健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧くださいね。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康 […]

だんだん暖かくなってきましたね。 スタジオ近くの神明神社は満開。         春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。 そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調 […]

こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 先日よりTwitterはじめました！ Tweets by ilchitokorozawa またFacebook、Instagramも毎日更新中 自宅で受けられる無料オ […]

だんだん暖かくなってきましたね。 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。 感覚が目覚めていると、このサインをし […]

こんにちは。 普段、どの筋肉を使っているかなんて、あまり意識しませんよね？ 筋肉はたくさんありますが、日常生活で使っている筋肉は結構かたよりがあります。特に、お家の中にこもっていると、脚の筋肉が衰えがちです。 ストレッチ […]

「揺らすストレッチ」で緊張緩和、ダイエット、スタイルアップ！ ストレッチにおいて、力を抜くことは極めて重要です。 脱力をすることで、筋肉が伸びやすくなります。 逆に余計な力が入っていると、筋肉を伸ばした後に反発して縮みや […]

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は「Get B体操」をご紹介します。 今イルチブレインヨガ でオススメしている 【中脘呼吸＝ちゅうかんこきゅう】を取り入れた 楽しく元気になるダンスです。 「Get […]

腸の健康が脳の健康！ へそヒーリングで腸内環境を整えて健康体質に！ へそが健康スイッチだってことをご存知ですか？ へその感覚を育てると、生命エネルギーが活発に循環するようになります。 生命を維持する大事な器官が集まってい […]

やっているうちに自然に眠くなる「つま先たたき」をご紹介します。 やり方はとっても簡単！ 座ってでも仰向けになってもできます。 足を伸ばして足先を開いて閉じる動作を繰り返すだけ。 長時間飛行機に乗っているときなど、狭いスペ […]