2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 心のつながりを大切に こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか？ 自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が不安定になったり、イライ […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年4月13日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 「体力が基本」～ILCHI希望の手紙～ 能力を最大に発揮したいなら、体力をつけましょう。 人生への積極的な態度と力は、体力から生まれます。 体力のない子どもや体力のない警察をイメージしてみてください。 その国は、本来の機能を果たせるでしょうか？ 体力があればこ […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ おうちで筋トレ がに股スクワット おうちで筋トレ「がに股スクワット」 太ももは全身の中でも筋肉量が多いところです。これを鍛えると、体力アップ、体温アップ、代謝アップに役立ちます。 また、逆におうちの中であまり動かないと、太ももの筋肉が落ちてしまいます。 […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 自然治癒力を引き出すには？ 人間の体は人工ではなく自然です。 私たちは自然とひとつだということがわかれば、脳が目覚めます。 脳が目覚めると、体のゆがみやアンバランスを正確に読み取ります。 すると、自然治癒力が目覚めます。 眠っている脳を目覚めさせま […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 小さなことでもコツコツと 💌ILCHI希望の手紙より 何もできないと思うくらい無気力なとき、 たいしたことのない何かを支えとして努力してみることをお勧めします。 例えば、腕立て伏せ、腹筋、スクワットをやってみるのもいいでしょう。 １時間に１分、１ […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ おうちでの楽しみ方 part2 こんにちは。 前回に引き続き、おうちでの楽しみ方をご紹介します。 皆さま、TikTokをご存知ですか？ 小中学生に人気の動画アプリで、1分以内の動画に様々な加工ができます。 その場で撮影したものでもいいです […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 今できることをしよう！おうちでの楽しみ方 こんにちは。 昨夜、緊急事態宣言が発令されました。 自粛要請が5月ＧＷまで延長され、 仕事はテレワークを推奨、入学式は行った学校もＧＷまではお休み。 いろんなものがストップして、様々なところで生活が一変してしまいました。 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 脳の中の情報を自分でコントロールしよう おはようございます。 今日にも緊急事態宣言が発令されるとの報道がありますね。 テレビやインターネットを見ると、様々な情報が飛び交い正しいか間違っているのか分からずに不安や恐怖を感じることもあると思います。 そんなとき大事 […]
2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ キャンペーン終了まであと1週間！ こんにちは。 とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。 オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。 ご自宅でレッスンを受けられるので、会 […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 「天門瞑想」生活の中に瞑想習慣を おはようございます☀️ 毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか？ ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。 情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想を […]
