2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 丹田をたたいて免疫力をアップしよう 新型コロナウイルス感染症が世界中で流行しています。 不安になる前に私たちにできることは、石鹸やアルコール消毒液などによる手洗い・うがいをこまめに行い、 人混みの多い場所を避ける、換気をよくするなど身近な予防から始めましょ […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 1時間に1分、運動を習慣に！ こんにちは 先週日曜にスタジオ近くの航空公園で 公園ヨガ＆クリーンアップ活動を行いました。 […]
2020年2月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【体験談】 新しい呼吸瞑想メソッド 中脘（ちゅうかん）呼吸 新しい呼吸瞑想メソッドがスタートしました。’’中脘（ちゅうかん）呼吸’’ 体験談をご紹介します。 70代 女性 イルチブレインヨガ所沢スタジオに入会して6ヵ月。週3日トレーニングに来ています。 ダイエットを目的に入会しま […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月29日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ アマゾン天然植物オイルで自己免疫力アップ 突然ですが、、 皆さま『コパイバ』をご存知ですか？ 南米アマゾンの熱帯雨林に自生する『コパイバ』の樹。 南アメリカの先住民は何千年も前から炎症や肌のト […]
2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 1分でできる簡単呼吸瞑想 先週日曜日、毎月恒例の公園ヨガを開催しました 快晴で雲ひとつない青空のもと、 彩の森入間公園で横になって呼吸し、 自然と一つになったり皿回し体操をしたり 太陽のエネルギーをたくさんいただき とても気持ちよかったです。 […]
2020年1月15日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 腸活トレーニング 最近テレビや雑誌でも話題の「腸活」 腸を活性化させるのは食べ物だけではありません。 食事だけでなく、体操やマッサージで腸を刺激し鍛えることができます。 年末年始で鈍った体、食べ過ぎ飲み過ぎて緩んだお腹にさよならしませんか […]
2020年1月8日 / 最終更新日時 : 2020年1月8日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 2020年希望に満ちた年にするために こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 新年が明けましたが、2020年はどんな年にしたいですか？ 今年は東京オリンピックがあるなど 価値観が大きく変化する年と言われています。 今年こそは目標を達成したいあなた […]
2020年1月4日 / 最終更新日時 : 2020年1月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 新年あけましておめでとうございます 皆さま、年末年始はどのようにお過ごしでしたか 私は実家に行ったりホームパーティーをしたり… 普段できないことができリフレッシュする機会になりました イルチブレインヨガ所沢スタジオは、 本日１月４日（土）から通常営業し […]
2019年12月25日 / 最終更新日時 : 2020年1月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 腸ぽかぽかで冬太りにさよなら 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか？ 腸は体と心の状態を映す鏡と言われ、 食べ物の消化吸収、免疫機能や自律神経、メンタルにも関係 […]
2019年12月17日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 地球の日に野外活動 in 航空公園♪ 毎月15日は、地球の日。 イルチブレインヨガ所沢スタジオでは、 先日15日に航空公園で野外活動を行いました！ 準備体操で体をほぐしてから […]
先週日曜にスタジオ近くの航空公園で 公園ヨガ＆クリーンアップ活動を行いました。 […]
快晴で雲ひとつない青空のもと、 彩の森入間公園で横になって呼吸し、 自然と一つになったり皿回し体操をしたり 太陽のエネルギーをたくさんいただき とても気持ちよかったです。 […]
私は実家に行ったりホームパーティーをしたり… 普段できないことができリフレッシュする機会になりました