最近、冷えやすい。 ちゃんと寝ているのに疲れが残る。 理由ははっきりしないけれど、気持ちが落ち着かない。 大きな不調ではないけれど、 「このままでいいのかな」と思うことはありませんか？   病院に行くほどではないけれど、 […]

寒い日が続くと、 朝起きるのがつらかったり、体が重く感じたりしませんか？   この時期は、気温の低下だけでなく、 年末年始の疲れや生活リズムの乱れも重なり、 自律神経のバランスが崩れやすい季節でもあります。   その結果 […]

年末年始、家族の予定や行事に追われて、 気づけば「自分のことは後回し」になっていませんか。 体は重く、心はなんとなく落ち着かず、 頭の中は考えごとでいっぱい。 休んでいるはずなのに、疲れが抜けない…。 そんな時こそ必要な […]

年末になると、家の大掃除はするのに、 あなた自身の疲れや緊張は、そのままにしていませんか？   呼吸瞑想をすると、無意識にため込んだ考えや感情、体のこわばりを、静かに手放していけます。 いらないものを手放すことで、本当に […]

人から言われたひとことにモヤモヤしたり、 自分が何気なくいったひとことにクヨクヨしたり、 将来への不安や家族への心配など、生活の中でいろいろな感情がでてきますよね。   感情自体は悪いものではないですが、 ネガティブな感 […]

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 この時期、 仕事、家のこと、家族のこと、年末の予定…。 頭の中はいつもフル回転。 気がつけば、肩はぎゅっとすくみ、呼吸は浅く、夜は眠りが浅い… なんてことはありませんか？  冬の心 […]