2026年9月8日 / 最終更新日時 : 2026年9月8日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 脳教育・第1段階 「脳の感覚を目覚めさせる」🧠✨ 🌿 脳教育・第1段階 「脳の感覚を目覚めさせる」🧠✨ 毎日忙しく過ごしていると、私たちは考えることに意識が偏り、自分の体や心の小さな変化を見逃しがちです。 「肩に力が入っている」 「呼吸が浅くなっている」 「お腹 […]
2026年9月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月6日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿「脳教育5段階」って？🌿 私たちの脳には、まだ十分に活かしきれていない可能性があるといわれています。 イルチブレインヨガは、「脳と腸のヨガ」とも呼ばれ、そのトレーニングの根本には「脳教育」があります🧠✨ 脳教育は、次の5段階で構成されています。 […]
2026年9月5日 / 最終更新日時 : 2026年9月5日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 **限界を感じたときこそ、自分に戻る時間を。** 🌿 **限界を感じたときこそ、自分に戻る時間を。** 「もう頑張れない」 「何かしなきゃいけないのに動けない」 「このままでいいのかな…」 そんなときは、さらに頑張るのではなく、いったん立ち止まって、自分の体と心の声を感 […]
2026年9月4日 / 最終更新日時 : 2026年9月4日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 今、やる気が出なくても大丈夫です。 今、やる気が出なくても大丈夫です。 無理に夢や目標を見つけなくてもいい。 前向きになろうと頑張らなくてもいいのです。 もしかすると、あなたに足りないのは「やる気」ではなく、 安心して休める時間なのかもしれません。 まずは […]
2026年9月3日 / 最終更新日時 : 2026年9月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿「私は何が好き？」が分からないあなたへ🌿 やりたいことが見つからないとき、 無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。 まずは静かに自分に聞いてみましょう。 「どんなとき、心が少し明るくなる？」 「時間を忘れて夢中になれることは？」 「誰かに褒められなくても、や […]
2026年9月2日 / 最終更新日時 : 2026年9月2日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿その感情、本当は何を伝えている？ 「どうしてこんなに腹が立つんだろう」 「なぜこんなに落ち込むんだろう」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 私たちは、イライラや不安、悲しさなどの感情が出てくると、できれば早くなくしたい、気持ちを切り替えたいと思いま […]
2026年9月1日 / 最終更新日時 : 2026年9月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ イライラが止まらないとき、どうしていますか？ ～怒りに飲み込まれず、自分に戻る1分間～ 誰かの言葉にカチンとしたり、 思い通りにならなくて腹が立ったり…。 「あの言い方は何？」 「なんで私が？」 「こう言えばよかった」 考えれば考えるほど、怒りが大きくなって、頭から離れなくなることはありませんか？ そんなと […]
2026年8月31日 / 最終更新日時 : 2026年8月31日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ✨私たちの「体」は、3つの次元からできている？✨ 「体」と聞くと、 目に見える肉体を思い浮かべますよね。 でも、脳教育では 私たちの体を「3ボディ」として捉えます🌿 🌿 ① 肉体（フィジカルボディ） 目に見えて、触れることができる身体。 食事や運動、睡眠など、 日々の生 […]
2026年8月30日 / 最終更新日時 : 2026年8月30日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌈 チャクラの軸を目覚めさせる 🌈 私たちの体の中心に、縦に並んでいる7つのチャクラ。 その中心のエネルギーラインを感じるためにおすすめなのが、 「垂直振動」です✨ あぐらで座り、背筋を楽に伸ばします。 お尻を少し浮かせるようなイメージで、体を上下にリズミ […]
2026年8月29日 / 最終更新日時 : 2026年8月29日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 ツボを開いて、エネルギーを感じる 🌿 私たちの体には、たくさんのツボと経絡があります。 東洋医学では、ツボは生命エネルギーである「気」が集まる場所、経絡はその「気」が全身を巡る道と考えられています。 そして、たくさんあるツボの中でも、特に大切なエネルギーの中 […]
