2026年5月17日 / 最終更新日時 : 2026年5月17日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 体・心・脳とチャクラのつながりを学ぶ無料オンラインセミナー～ストレス、自律神経の乱れを自分でヒーリング！～ 便秘や下痢、慢性的な疲れ、ストレスやイライラ。私たちの不調は、ひとつの症状だけではなく、体・心・脳がつながり合う中で表れているように感じることがあります。 今回、「体・心・脳」と「チャクラ」のつながりをやさしく読み解く無 […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 春の不調 鼻ムズムズ・目シバシバ・喉イガイガ…自律神経を整えてやさしく対策を 今年は黄砂が例年より早く飛び始めたり、花粉やPM2.5など、空気の汚れが気になる日が続いていますね。皆さまはいかがでしょうか？ 私自身も、外から帰ると髪がゴワゴワしたように感じたり、まわりでも「目がかゆい」「喉がイガイガ […]
2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ストレスに強くなる脳の使い方！～自律神経にもやさしい、感情コントロール法～ 日々の生活の中で、 ふとしたことでイライラしたり、 なんとなく心がもやもやしたりすることってありますよね。 皆さんは、そんなストレスとどのように向き合っていますか？ ストレスを感じたあとに気分転換をすることも大切ですが、 […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 笑うことが、やさしく心と体を整えてくれる！ ～自律神経も整う、笑顔のちから～ イライラしたり、もやもやが続いたり、 なんとなく体の不調を感じるとき。 気づかないうちに、 「顔」もこわばっていることが多いものです。 そんなときは、まずひと呼吸。 呼吸や瞑想で全身がゆるんでくると、 表情 […]
2026年4月7日 / 最終更新日時 : 2026年4月7日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 40代からのイライラ・不安への対処法～自律神経は呼吸瞑想とやさしい動きで整える～ 「気分の浮き沈みがある」「なんだかイライラしてしまう、もやもやする」「理由はないけれど、不安を感じる」 そんなふうに、気持ちが安定しないと感じることはありませんか？ 実は、こうした変化はとても自然なものです。男女を問わず […]
2026年4月5日 / 最終更新日時 : 2026年4月5日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 自律神経を整える呼吸・瞑想・気功体験｜疲れ・不眠・ストレスにやさしくアプローチ 「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い・夜中に目が覚める」「動悸や息苦しさ」「なんとなく続く胃腸の不調」 そんなお悩みはありませんか？ 忙しい毎日やストレス、生活リズムの変化の中で、心や体は知らず知らずのうちにがんばり続け […]
2026年2月3日 / 最終更新日時 : 2026年2月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 体を整えたくて始めた呼吸が、心まで軽くしてくれました！ ～体の中心、チャクラの秘密～ 最近、冷えやすい。 ちゃんと寝ているのに疲れが残る。 理由ははっきりしないけれど、気持ちが落ち着かない。 大きな不調ではないけれど、 「このままでいいのかな」と思うことはありませんか？ 病院に行くほどではないけれど、 […]
