忙しい大人女性へ｜“自分を知るよろこび”を感じるやさしい呼吸瞑想～話題の『ARIRANG』から考える、自分を満たす時間～

世界的アーティストの
BTS が兵役を終え、再結集しますね。

その新しいアルバム『ARIRANG』が話題になっています。

今日は、そのテーマになっている「アリラン」について、少しだけ。

アリランは韓国の伝統的な歌として知られていますが、
実はとても深い意味を感じさせる言葉でもあるんです。

アリランを漢字であらわすと
我（ア）理（リ）朗（ラン）

我＝自分
理＝わかる
朗＝よろこび

つまり
「自分をわかるよろこび」

そんなふうにも受け取ることができます。

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私たちは毎日、
仕事、家族、やることリスト…
どうしても外に意識が向きがちです。

気づけば、
「自分のことは後回し」になっていませんか？

✔ 本当は疲れているのにがんばっている
✔ 呼吸が浅くなっていることに気づかない
✔ 気持ちを飲み込むことが増えている

そんなこと、ありませんか？

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カラダとココロをしずめて、
ほんの少しだけ “今の自分” に意識を向ける時間。

呼吸をととのえるだけで、

「あ、私、こんなに緊張してたんだ」
「本当は少し休みたかったんだ」

そんな小さな気づきが生まれます。

その気づきこそが、
自分をわかるよろこび なのかもしれません。

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瞑想は、特別なことではありません。

がんばらなくていい。
うまくやらなくていい。

ただ、呼吸にやさしく意識を向けるだけ。

すると、
カラダも、ココロも、脳も
ふっとゆるみはじめます。

そして
「ちゃんと自分を感じられている」
という安心感が、内側から広がります。

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もし最近、

・なんとなく疲れが抜けない
・イライラしやすい
・自分の時間がほしい

そう感じているなら、

一度、
“自分をわかる時間” を体験してみませんか？

当教室では、
呼吸のチェックからやさしくスタートします。

はじめての方でも大丈夫。
静かな空間で、安心して自分と向き合える時間をご用意しています。

忙しい大人女性だからこそ、
ほんの30分でも、自分を取り戻す時間を。

「自分をわかるよろこび」を、
一緒に感じてみませんか。

体験レッスンでお待ちしています🌿

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