2021年7月11日 / 最終更新日時 : 2026年3月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 夏の冷え対策！簡単エクササイズで体質改善！ 冷房による冷え、つらいですよね。夏の冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識！ 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられるようになれば、冷えにくい体質になります。 今日は、丹田 […]
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 夏バテ予防のセルフケア！ 外気温は暑いのに、室内に入ったら、冷房がきいていて、冷！ 気温差を繰り返すと自律神経のバランスが崩れて、夏バテにつながりやすくなります。 また、汗をかくとビタミンやミネラルが体から流れて、不足し体の調節機能が落ちてしまい […]
2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 電車の中でたった３分！ まわりに気がつかれないで腸活運動！～腸運動 皆さん、こんにちは！ 運動をやった方がいいとは思っても、なかなか時間がとれない… 忙しくて、運動よりも休みたい… なんて方多いかもしれませんね。 今日は、そんなにオススメのトレーニング！ 通勤中の電車の中でできる簡単な腸 […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2026年3月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 体温UP！足腰の筋力UP！ができる円をえがくエクササイズ 皆さん、こんにちは！ 今年は梅雨入りがはやいので、湿気と共に、体が重い…やる気が出ない…なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。 スタジオにいらっしゃる会員様も、体がスッキリしないという方が最近、多くなっています。 その […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ ニュージーランド自然瞑想！ コロナのこともあり、しばらくは家で静かに過ごすことが多くなりそうですね～ そんな中でも今回はニュージーランドの自然を感じながら瞑想できる映像をお届けします。 国民ひとりひとりが、豊かな自然を愛するニュージーランドは、自然 […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 毎月15日は地球の日 こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 毎日15日は「地球の日」として、 地球を感じ、大切にするイベントを開催しています。 所沢スタジオでは、定期的に 会員さんと一緒にスタジオ周辺をクリーンアップ活動していま […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30） こんにちは。イルチブレインヨガです😊 イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン というイベントをを開催してい […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月10日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 イルチブレインヨガのふりふりダイエット こんにちは。 ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり体も心もリラックス。 今回は、背中のシェイプとバストアップ！ イルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」 ★オンラインクラス、スタジオ体験受付中！ オン […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ 評判 オンラインクラスのひととき インターネットがつながると、そこが私だけのイルチブレインヨガオンラインクラス！ 「私はイルチブレインヨガのオンラインクラスで自己管理をしています。 いつも生活している部屋で参加していますが､レッスンを受けているうちにまっ […]
2020年8月5日 / 最終更新日時 : 2020年8月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 田舎の星空を思い出しながら瞑想タイム こんにちは。瞑想タイム音楽・動画をご紹介します。 おすすめの音楽。虫の音を聞きながらリラックス。。。 ★イルチブレインヨガのブレイン瞑想 東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。 普通 […]
