2026年8月8日 / 最終更新日時 : 2026年8月8日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ # 熱中症対策 🌿ヒーリング編② ## 木枕で首の後ろをほぐしましょう 暑い夏は、 **頭は熱く、お腹は冷たい状態**になりがちです。 首の後ろに木枕を置き、 頭を左右にゆっくり動かしてみましょう。 2～3分動かしたら、そのまま静かにストッ […]
2026年8月7日 / 最終更新日時 : 2026年8月7日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 **夏バテ対策 ～ヒーリング編～** 🌿 蒸し暑い夏☀️ 汗をたくさんかいたり、冷房の効いた部屋で過ごしたりして、意外とお腹も疲れやすい季節です。 特に気をつけたいのが **夏の便秘**。 汗によって水分が不足すると便が硬くなりやすく、さらに冷房による冷えや室内 […]
2026年8月6日 / 最終更新日時 : 2026年8月6日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ **「自分の声と一つになる」** 音は、 私たちの振動を変化させる 最も強力なツールのひとつです。 私たちが活用できる音には、 音楽や楽器など、 さまざまなものがありますが、 中でも最も直接的な方法は、 自分自身の声で音を発することです。 自分が発した声 […]
2026年8月5日 / 最終更新日時 : 2026年8月5日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ☀️熱帯夜・熱中症予防、水分補給だけで十分でしょうか？☀️ 毎日暑い日が続いていますね💦 「熱中症対策には、こまめな水分補給を。」 そんな言葉をよく耳にします。 もちろん、水分補給はとても大切です。 でも、実はもう一つ、 この時期に意識したいことがあります。 それは 「筋力」 で […]
2026年8月4日 / 最終更新日時 : 2026年8月4日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿**トレーニングで目指していること**🌿 イルチブレインヨガでは、ただ体を動かすだけではなく、「脳教育」をベースにしたトレーニングを行っています。 脳教育は5つのステップで進んでいきます。 ✨ **① 脳の感覚を目覚めさせる** まずは、自分の体や […]
2026年8月3日 / 最終更新日時 : 2026年8月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ チャクラが分かると、 自分が分かる。 「なんとなく疲れる」 「やる気が出ない」 「人間関係がうまくいかない」 そんな時はありませんか？ 実は、そのサインは体だけでなく、 心や意識のバランスから来ていることもあります。 チャクラとは、 体・心・意識をつなぐエネ […]
2026年8月2日 / 最終更新日時 : 2026年8月2日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 頭を休めるには、まず体の緊張をほどくことから。 ストレスで詰まった胸を、ゆるめてみませんか？ 考えごとやストレスが多いと、知らないうちに胸まわりが硬くなり、胸や肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。すると、お腹まで緊張して、腸が動きにくく感じることもあります。 腸と脳 […]
2026年8月1日 / 最終更新日時 : 2026年8月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌻8月が始まりました🌻 皆さま、いつもありがとうございます😊 暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか？ 夏は、知らないうちに体も心も疲れがたまりやすい季節です。 こまめに水分をとり、よく休みながら、無理なく体を動かしていきましょう。 […]
2026年7月31日 / 最終更新日時 : 2026年7月31日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 瞑想は脳のゼロ点調整 ILCHI希望の手紙 瞑想は 脳の「ゼロ点」を調整し 自然なバランス状態を 回復させる助けとなります。 脳を天秤だと 想像してみてください。 重い物ばかりを載せ続ければ 天秤のバランスが崩れ 正確な重さを測ることができま […]
2026年7月30日 / 最終更新日時 : 2026年7月30日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 今、日本人が本当に求めているものとは？ 最近、「何となく疲れが取れない」「心が落ち着かない」「考えすぎて眠れない」と感じることはありませんか？物価の上昇や仕事の変化、AIの発展など、私たちを取り巻く環境は大きく変わっています。だからこそ今、多くの人が求めている […]
