2026年7月29日 / 最終更新日時 : 2026年7月29日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 📱情報があふれる時代だからこそ、自分の中心を見失わないために スマートフォンを開けば、 ニュースやSNS、動画など、たくさんの情報が 次々と目に入ってきます📱 便利になった一方で、 知らず知らずのうちに 人と比べたり、 不安や焦りを感じたりすることはありませんか。 だからこそ大切な […]
2026年7月28日 / 最終更新日時 : 2026年7月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 【夏バテ対策】運動編 睡眠の質を良くする寝る前5分で自律神経を整えるストレッチルーティン 夜になっても体が熱くて眠れない…」 「朝起きても疲れが残っている…」 そんな夏ならではの不調を感じていませんか？ 暑さが続くこの時期は、自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなったり、疲れが取れにくくなったりすることがあります […]
2026年7月27日 / 最終更新日時 : 2026年7月27日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 会員様の声 🌿 「暑さで熱中症のような症状に…」 暑さで頭がぼーっとして、体もだるくなってしまいました。 そんな時に丹田叩きを続けていると、 少しずつ落ち着いてきました。 気づくと、つらかった症状も和らぎ、 気持ちも安定してきたのを感じました。 丹田を刺激すると、下腹部 […]
2026年7月26日 / 最終更新日時 : 2026年7月26日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ **🌼会員様手作りのカモミールティーとチョコレートマフィン🧁☕** 会員様が心を込めて作ってくださったカモミールティーとチョコレートマフィン。 ふんわり香るカモミールの優しい香りと、とろけるような濃厚チョコレートマフィンがとても美味しく、心も体も癒される幸せなひとときでした。✨ こんな温 […]
2026年7月25日 / 最終更新日時 : 2026年7月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ スタジオの玄関飾りを変えました。 スタジオの玄関飾りを変えました。 浄化して100%肯定的なエネルギーがたくさん入るように
2026年7月25日 / 最終更新日時 : 2026年7月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 頭の温度とストレスの関係 毎日暑さが増してきましたね😎 体だけでなく、考え事が多いときやイライラしているとき、 「頭が熱い」と感じたことはありませんか。 ストレスを感じると、頭が熱くなり、お腹が冷たくなる。 それは単なる気分の問題ではなく、体内の […]
2026年7月24日 / 最終更新日時 : 2026年7月24日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 頭と心をリセット。 毎日、頑張りすぎていませんか？ 考えすぎたり、 なんとなく不安になったり、 気づかないうちに心も体も疲れています。 そんな時こそ、 少しだけ自分のための時間を。 深く呼吸をして、 静かに目を閉じるだけで、 気持ちがふっと […]
2026年7月23日 / 最終更新日時 : 2026年7月23日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 「トレーニングの目的」振るだけでストレスケア 🍀イルチ希望の手紙🍀 「トレーニングの目的」 体と心を鍛えるトレーニングを強調する目的は何だと思いますか？ 現実がどんなに大変なときでもトレーニングをすることによって脳に新しい空間を確保できるからです。 脳 […]
2026年7月22日 / 最終更新日時 : 2026年7月22日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ なぜ、あなたは健康になりたいですか？ 肩こりや腰痛を改善したい。 疲れにくい体になりたい。 ぐっすり眠れるようになりたい。 自律神経を整えたい。 ストレスを減らしたい。 私たちのスタジオにも、さまざまなお悩みを抱えた方が来られます。 でも、少しだけ考えてみて […]
2026年7月21日 / 最終更新日時 : 2026年7月21日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 😃笑顔は、意識を明るくするスイッチ 「笑えないから、笑わない。」 そんな日こそ、思いきり笑ってみませんか。 イルチブレインヨガでは、 ただ口角を上げるのではなく、声を出して思いきり笑う時間を大切にしています。 最初は照れくさかったり、「こんなことをして意味 […]
